Sie sind durch nichts aus der Ruhe zu bringen? – wunderbar, dann können Sie diese Seite überspringen.
Haben Sie jedoch häufig das Gefühl, am Limit oder überlastet zu sein und finden es schwierig in Regenerationspausen Ihre Energiedepots wieder aufzufüllen, dann kann es hilfreich sein, einmal zu überlegen, wie Sie für Ausgleich sorgen können.
Ich biete ich Ihnen an, Wege und Alternativen aus der Dauerbelastung aufzuzeigen und unterstütze Sie dabei, aktiv und passiv wieder mehr Ausgleich und Ruhe zu finden. Gerne berate ich Sie und zeige Ihnen, wie Sie Spaß und Routine in Disziplinen wie Nordic Walking, Qi Gong, autogenem Training oder Meditation erlangen und den Einstieg in eine positive Veränderung ihrer Lebensgewohnheiten finden können.
Auch weitere naturheilkundliche Verfahren, sowie Energiearbeit und spezielle regenerierende Massagen können heilsam sein und helfen, Ihre persönliche Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit zu erhalten oder zu verbessern, Ihre körperliche und geistige Regenerationsfähigkeit zu unterstützen sowie ihre positive Erlebniswelt stärken.
Sie können mit mir sportlich oder gemütlich Sauerstoff tanken, ihr Nervensystem herunterfahren und Abschalten im Grün der Natur. Für sportliche Ansprüche und dem Wunsch nach gezieltem Herz-Kreislauftraining ist Nordic Walking bestens geeignet. Ich zeige Ihnen wie es geht.
Für Abstand vom Alltag und entspanntes Ausfliegen in die Natur veranstalte ich regelmäßige Treffen immer am ersten Sonntag im Monat von 11:00-14:00 Uhr
- Nordic Walking
ist eine besonders sanfte und gut zu dosierende Form von Ausdauertraining. Richtig durchgeführt haben Sie einen positiven Effekt auf Ihr Herz-Kreislaufsystem und die Ausschüttung von Glückshormonen verschafft Ihnen mentalen Ausgleich. - Gehen und genießen
ist eine Achtsamkeitsinitiative um wieder in Tritt zu kommen. Kleine Überraschungen und das Zusammensein mit Gleichgesinnten kann die Sinne schärfen, und helfen wieder Freude an den kleinen Dingen des Lebens zu gewinnen. Anmeldung jeweils bis zum 25. des Monats
Erleben wir nicht alle Momente des „Eins-Seins“ oder Zeiten, in denen wir uns „im Flow“ befinden, als besonders beglückend und wunderbar? Produktivität und Zuversicht werden genährt von Phasen des Dösens, Tagträumens, bewusster Langsamkeit, Nichts-Tun und Faulenzen. Dies scheinen wir in unserer Welt aus Dauerproduktivität und anhaltenden Sachzwängen verlernt zu haben. Jeder kann fühlen, wie ein Übermaß an Stress Produktivität und Kreativität versiegen und Wohlgefühl und Ausgeglichenheit schwinden lassen. Ich unterstütze Sie darin, regelmäßig einen Schritt zur Seite zu tun und sich mental zu stärken.
- Qi Gong
diese Form der Bewegung dient der Pflege des Qi, nach chinesischem Verständnis, unserer Urenergie. Sanfte langsame Bewegungen nach vorgegebenen Mustern harmonisieren Körper und Geist. - autogenes Training
hilft Ihnen, bei regelmäßiger Übung sehr schnell, tief und effektiv zu entspannen. Hierzu werden formelhafte Sätze und Vorstellungen genutzt, die über die körperliche Entspannung den Geist beruhigen. - Meditationen
schaffen Ausgleich zu unserm reizüberfluteten Alltag. Sie lernen wahrzunehmen was ist, ohne zu urteilen und zu bewerten. Rechte und linke Gehirnhälfte korrespondieren besser miteinander, was ihre mentale Belastbarkeit erhöht.
In unserem Körper scheint sich unser gesamtes inneres und äußere Erleben zu manifestieren. Ganzheitliche medizinische/energetische Massagen können in ganz besonderer Weise dazu beitragen, uns fallen zu lassen , uns von Anspannung zu befreien und Kraft zu schöpfen, uns wieder neu zu erfinden.
Erleben Sie die heilsame Wirkung von:
- Ganzkörpermassagen
- Rückenmassagen
- Fußreflexzonenbehandlungen
- Kopf- und Gesichtsmassagen
Meine Massagebehandlungen sind individuell, von sinnlicher Wahrnehmung und gezielten bewu0ter Berührungen geprägt, und meistens wohltuend, manchmal aber auch kurzfristig schmerzhaft.