Meditation der Stille – Dein Weg zu Klarheit und innerer Ruhe
Sehnst du dich nach einem Anker inmitten der hektischen Welt? Möchtest du Stress abbauen, deinen Geist klären und ein Leben in Gelassenheit führen? Dann lade ich dich ein, die Praxis der Meditation der Stille kennenzulernen – eine jahrtausendealte Methode, um zur Essenz des Seins zurückzufinden.
Was macht die Meditation der Stille besonders?
Die Meditation der Stille basiert auf den Grundprinzipien der buddhistischen Achtsamkeit und ist eine Praxis des bewussten Verweilens im Hier und Jetzt. Ohne Ablenkung lernst du, deine Gedanken ziehen zu lassen und in die Stille einzutauchen. Diese Technik hilft dir dabei:
- Stress zu transformieren: Festsitzender Stress löst sich auf, und Anspannungen können abfallen.
- Den Geist zu beruhigen: Gedanken klären sich, und der Fokus wird geschärft.
- Tiefe innere Ruhe zu finden: Die Praxis bringt dich in Balance und öffnet den Raum für nachhaltige Veränderungen.
Meditation der Stille ist keine schnelle Lösung, sondern eine tiefgreifende Übung des Loslassens. Sie ist für alle geeignet – unabhängig von Erfahrung oder Glaubensrichtung. Mit jedem Atemzug vertiefst du die Verbindung zu dir selbst.
Kostenlose Schnupperwoche – Ein achtsamer Start in deinen Tag
Gönne dir eine Woche voller innerer Einkehr – bequem von zu Hause aus.
- Wann? Vom 13. Januar bis 17. Januar, täglich von 7:00 bis 7:30 Uhr.
- Wo? Online via Zoom.
- Kosten: Die Teilnahme ist kostenfrei. Eine Anmeldung ist erforderlich.
Ablauf der Meditationseinheiten
Jede Sitzung beginnt mit einer kurzen Einführung in die Technik. Im Anschluss führe ich dich durch:
- Atemwahrnehmung: Richte deine Aufmerksamkeit auf deinen Atem, um im Moment anzukommen.
- Gedankenbeobachtung: Lerne, deine Gedanken zu betrachten, ohne sie zu bewerten.
- Stille erfahren: Tauche ein in die Tiefe deines Bewusstseins und erfahre die transformative Kraft der Stille.
Am Ende jeder Sitzung hast du die Möglichkeit, Fragen zu stellen oder deine Erfahrungen zu teilen.
Anmeldung und weitere Infos
Melde dich über eine der folgenden E-Mail-Adresse an:
- kontakt@naturheilpraxis-sprafke.de
Nach deiner Anmeldung erhältst du die Zugangsdaten und praktische Tipps zur Vorbereitung.
Warum teilnehmen?
Bist du oft gestresst oder überfordert? Die Meditation der Stille zeigt dir einen Weg, wie du Gelassenheit und innere Stärke entwickeln kannst:
„Man wird ein Musiker, indem man musiziert.“
„Man wird ein Tänzer, indem man tanzt.“
„Man wird ruhig, indem man die Stille sucht.“
Mit regelmäßiger Praxis kannst du lernen, in dir selbst einen Ort der Ruhe zu finden.
Fortsetzungsmöglichkeit: Werde Teil einer kontinuierlichen Praxis
Nach der Schnupperwoche kannst du die Meditation der Stille in einem fortlaufenden Kurs vertiefen. Ab dem 28. Januar 2025 startet der regelmäßige Kurs mit regelmäßigen Meditationen dienstags, mittwochs und freitags morgens.
Finde deinen inneren Ruhepol
Die Stille wartet auf dich – als Anker, als Quelle der Kraft und als Wegweiser zu einem erfüllteren Leben. Melde dich an und erfahre, wie diese uralte Praxis dein Leben verändern kann. Ich freue mich darauf, dich auf diesem Weg zu begleiten!
Anmeldung per Email: kontakt@naturheilpraxis-sprafke.de